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    Realización de entrenamientos Mindfulness dirigidas a individuos y  colectivos.

¿Qué es el Mindfulness?

            Son muchas las definiciones que exite sobre esta práctica, pero nosotros hemos seleccionado la de Jon Kabat-Zinn: "Llevar la propia atención a las experiencias que se están experimentando en el momento presente, aceptándolas sin juzgar"

Efectos Psicológicos

•Aumento de la ventana de tolerancia: ancho de la activación o excitación, dentro de los cuáles un individuo puede encontrarse bien. Las emociones determinan en gran medida, la amplitud o estrechez de la ventana.

•Validación y aceptación de la propia experiencia, lo que facilita al detección temprana de señales físicas, emocionales y mentales relevantes a la hora de prevenir situaciones conflictivas o potencialmente peligrosas como el estrés.

•Desarrollo de la capacidad de autorregulación emocional: Mindfulness ayuda a mantener el sistema nervioso dentro de la ventana de tolerancia. Potencia el equilibrio emocional.

             Además de lo expuesto anteriormente, numerosos estudios han demostrado los grandes beneficios que la práctica del minfulness reporta en salud mental,  como liberador de estres en cuidadores de personas dependientes, entre otros.

             Este servicio se presta en colaboración con Volando Cometas.